Kein überfüllter Zeitplan, keine Reizüberflutung. Jeder Tag hat seinen eigenen Schwerpunkt – und genug Raum für das, was sich spontan entwickelt.
Das newGOLD-Retreat erstreckt sich vom 18. bis 21.11.2026 über drei volle Programmtage und drei Nächte. Du reist am ersten Tag an und am letzten Vormittag wieder ab. Du kommst als Einzelne. Du gehst als Teil von etwas.
Der erste Tag ist ein sanfter Einstieg. In einer kleinen, offenen Gruppe entsteht schnell das Vertrauen, das echtes Gespräch braucht.
Tag zwei gehört dem Körperwissen. Du kochst gemeinsam mit anderen Frauen und nimmst dir bewusst Zeit für Erholung. Abends gibt es Raum für alles, was noch nicht gesagt wurde.
Der Fokus liegt auf dem Transfer: Was nehme ich mit? Was verändere ich? Wie bleibe ich dran? Mit konkreten, freundlichen Strategien – statt einer Liste von Verboten.
Ein ruhiger Abschluss am letzten Vormittag – und das Gefühl, mit dem Thema nicht alleine zu sein.
Alle Workshops und Vorträge sind interaktiv – keine Frontalvorlesungen, keine Überwältigung durch Information. Unsere Expertinnen vermitteln das Wesentliche und lassen Raum für deine Fragen, deine Geschichte und deine Situation.
Das Bewegungsprogramm ist kein Fitnessprogramm. Es ist eine Einladung, wieder mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen – sanft, achtsam, wirkungsvoll.
Hormon-Yoga: eine Yoga-Praxis für mehr Energie, Balance und Vitalität.
Yin Yoga: tiefes, langsames Yoga für Bindegewebe und Nervensystem – perfekt, um wirklich loszulassen.
Tai Chi: ruhige, fließende Bewegung für Gleichgewicht und Gelassenheit.
Keine Vorkenntnisse nötig. Kein Körperbild, das du erfüllen musst.
Gemeinsames Kochen verbindet – und lehrt. Du lernst, wie du mit einfachen Zutaten kochst, was dir in dieser Phase guttut: vollwertig, bekömmlich und vor allem lecker. Du nimmst eine Rezeptsammlung mit nach Hause, die du wirklich nutzen wirst.
Massage ist kein Bonus – sie ist Teil des Programms. Bewusste Entspannung tut deinem Nervensystem gut, das in den Wechseljahren oft unter Druck steht. Unsere Massagen sind auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt: wohltuend, professionell und ohne Zeitdruck.
Nein. Das Bewegungsprogramm ist für alle Fitnesslevel geeignet. Kein Wettkampf, keine Erwartungen.
Ja – und die meisten Frauen tun das. Du wirst nicht alleine sein.
Wir arbeiten bewusst in kleinen Gruppen, damit jede Frau wirklich gesehen wird. Die genaue Gruppengröße findest du bei der jeweiligen Veranstaltung.
Ja. Bei der Anmeldung kannst du Ernährungswünsche und Unverträglichkeiten angeben.